LDCITY | 孩子跳绳存在这八大问题,现在有办法解决啦!

LELE
2020-12-05


让运动成为一种习惯



6天,见证孩子跳绳从零到百!

现在出现一个情况让很多70后80后家长很不理解,就是孩子居然不会跳绳!其实如果不是考试要求,估计很多小孩也不会去玩跳绳,现在考试中加入了跳绳,并且体育考试占比还比较高,所以引起了不少家长的关注,才发现自己的孩子不会跳绳!
70后80后的父母很多都不记得自己怎么就会的东西,到孩子这里怎么就这么难呢?

你的孩子跳绳过程中存在这些问题吗?


跳绳虽然看似很简单,但是还是要注意安全,避免肌肉损伤。

注意事项:

1、跳绳的时间可以选择上午八九点,或者下午四五点,这两个时间符合人体规律,使效果达到更佳;

2、先做热身运动,可以活动一下关节,花3分钟左右的时间就可以;

3、跳绳的时候要穿宽松的运动衣,穿软底鞋,不宜光脚跳,也不宜穿高跟鞋跳;

4、刚开始跳绳需循序渐进,不宜操之过急,跳3分钟可以休息一下,然后再跳;


5、跳绳的时候是用前脚掌起跳和落地,切记不可用全脚或脚跟落地,以免脑部受到震动;


6、跳绳时,呼吸要自然有节奏。




跳绳是一项看似简单的运动项目,对孩子身心健康成长有很大益处。

如果你的孩子还不会跳绳或者跳绳个数有限
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